Основные из них — это стресс, использование искусственного освещения и употребление кофеиносодержащих продуктов.

Многие из нас мечтают перед Новым годом: «Ну все! Целую неделю буду спать, валяться на диване, смотреть сериалы, и никто не посмеет вытащить меня из дома!» Некоторые, наоборот, расписывают каждую минуту. Завтра с родными, потом с друзьями, потом еще раз с друзьями. А на сон плевать. Если вы относитесь к одной из этих групп, то у нас для вас плохие новости: сомнологи не советуют так делать. Последствия излишнего отсыпания или же недосыпа могут повлиять не только на самочувствие, но и на качество нашей кожи...