Во время занятий физическими упражнениями необходимо учитывать особенности телосложения занимающихся. Выделяют три типа телосложения. Для человека атлетического сложения (нормостеника) характерна хорошо выраженная мускулатура, он крепок и широк в плечах, силовые нагрузки хорошо воздействуют на его мышцы, увеличивая их массу и рельеф. Астеник – это человек со слабой мускулатурой, ему трудно наращивать силу объём мышц. Чтобы добиться хороших результатов, астеникам рекомендуется уменьшать количество повторений, одновременно увеличивая вес снаряда...

Здравствуй дорогой читатель! Ты зашел на страницу начинающего культуриста, («бодибилдера»). Меня зовут Алексей Козеев, с осени 2022 года я начал выступать в номинации Men’s Physique (пляжный бодибилдинг). Этот спорт давно мне интересен, занимаюсь в зале я уже 10 лет И мне захотелось поделиться с вами, эмоциями от подготовки, от выступлений и от образа жизни в целом. Ведь слово «культуризм» означает-культура тела- процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями...