Белок – это один из трех основных макронутриентов, необходимых для нормального функционирования организма. Он играет ключевую роль в построении и восстановлении тканей, производстве ферментов и гормонов, поддержании иммунитета и многих других жизненно важных процессах. Недостаток белка может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно употреблять его в достаточном количестве. Зачем нужен белок? Строительство и ремонт тканей: Белок является основным строительным материалом для мышц, кожи, волос, ногтей и внутренних органов...

Всем привет! Почему именно белок? Потому что: Идеальный вариант - конечно же, белок животного происхождения. Но и у любителей растительной пищи есть шансы набрать свою норму. Я делала такие рационы - сложно, но истинно творческий процесс. Лучшие белковые продукты: 1. Говядина. 22 грамма белка на 100 граммов. При похудении и разных особенностях здоровья, когда организм плохо воспринимает животные жиры, стоит все же выбирать нежирное мясо. Источник цинка, железа, антиоксидантов, витаминов А и Е. 2...