В предыдущем посте я описывал, как впервые познакомился с кетогенной диетой. То, что источником, из которого я черпал информацию, были спортсмены, использовавшие ее для сушки, оставило свой след. Безусловно, нужно подчеркнуть, что потребление большого количества белка не подпадает под классическое соотношение макронутриентов, которые описаны для кето. Честно говоря, о том, что такое соотношение есть, я узнал гораздо позже. В любом случае, хочу внести ясность, что я называю кето-диетой. Итак, как я уже писал ранее, есть два источника энергии для организма: жир и глюкоза...

"Белки - это не только для спортсменов!" Почему-то принято считать, что белки нужны только для тех, кто занимается спортом. Ведь это для них продают баночки с чистым протеином, по факту белком для роста мышц. Но это далеко не так. Белки играют важную роль в организме каждого человека, независимо от его физической активности. Всем привет! С вами фитнес-тренер и нутрициолог Олеся Фомина. Сегодня хочу рассказать о пользе белков. Давайте разберемся, зачем нам белки в рационе и какой вред может причинить их недостаток...