Терапия принятия и ответственности (АСТ) - это ориентированный на действие подход к психотерапии, который протекает из традиционной поведенческой терапии и когнитивно-поведенческой терапии. Клиенты учатся переставать избегать, отрицать и бороться со своими внутренними эмоциями и вместо этого принимать, что эти более глубокие чувства являются адекватной реакцией на определенные ситуации, которые не должны мешать им двигаться вперед в своей жизни. С этим пониманием клиенты начинают принимать свои трудности...

АСТ-терапия (читается как «экт») или Терапия принятия и ответственности — это современный подход к психологической практике. Она фокусируется на принятии эмоций, даже сложных, вместо их игнорирования или подавления. А еще состоит из 6 компонентов (процессов) — индивидуальных, но работающих в связке. Цель этих процессов — повысить психологическую гибкость или войти в контакт с болезненными переживаниями и уникальными ценностями, чтобы сознательно выбрать действия, которые помогут вам жить полной жизнью...