На YouTube тысячи видео с названиями в духе «Learn English while you sleep» (Учи английский, пока спишь). Миллионы просмотров, успокаивающая музыка и голос, нашептывающий фразы вроде «I am confident» (Я уверен в себе) или «The weather is fine» (Погода прекрасная). Идея заманчивая: ложишься спать обычным человеком, а просыпаешься как носитель. Но давайте разберем, что здесь правда, а что — просто маркетинг для ленивых. Когда мы засыпаем, наш мозг не уходит в глубокий офлайн. Он начинает заниматься консолидацией памяти...

Можно ли учить английский язык во сне? Наука говорит: да! Метод "пассивного повторения во сне" доказал свою эффективность. Исследования показывают, что мозг способен усваивать информацию даже в фазе сна, если правильно её подготовить. Во сне мозг активизирует области, отвечающие за долговременную память. Фаза медленного сна помогает закрепить информацию, которая уже была усвоена. Исследование, опубликованное в Nature Neuroscience, подтверждает: синхронизация обучения перед сном и аудиоповтора во время сна усиливает запоминание...