Посмотрите на ребёнка, который только что появился на свет. Он испытывает любовь и радость, он расслаблен и энергичен, он счастлив не потому что, а просто так – без всяких причин. Именно такое состояние, когда мы хорошо себя чувствуем, полны энергии и испытываем счастье – и даёт релаксация. Когда тело напряжено, то происходит внутренняя борьба, сопротивление, на которую мы тратит много энергии. Личность будто выстраивает границы и внутренней силой старается их удержать. Это напряжение приводит...

В прошлой статье я поделился инструментами, которые помогают очищать тело и поддерживать его здоровым. Сегодня перейдём ко второму важному блоку — очищение ума. Гигиена ума — такая же потребность, как и гигиена тела. Мы живём в мире с гигантским объёмом информации, коммуникаций и стресса. Поэтому поддерживать в чистоте свой ум просто необходимо. Но как это сделать? Информационное ограничение — самое важное условие очищения ума. Бесконечный и бесконтрольный поток информации, которую мы потребляем ежедневно, засоряет ум и уводит нас от собственной сути...