Не секрет, что человечек живет за счет кислорода. Он поступает в кровь, разносится по всему организму и питает клетки тканей. Между прочим, его потребление в разное время суток и при различных обстоятельствах отличается. Во сне дыхание глубокое и размеренное, во время тренировок глубокое и частое, а при стрессах и волнении поверхностное. Именно поэтому стресс так вреден. Он меняет работу целого организма, начиная с дыхательной и выделительной систем и заканчивая нервной. В связи с этим небольшой лайфхак: когда волнуетесь – концентрируйтесь на дыхании...

Человеческий организм эволюционно рассчитан на такой образ существования, при котором в полной мере используются присущие высшим приматам качества: сила, скорость, ловкость, выносливость, изобретательность. Определенный уровень физической активности должен поддерживаться постоянно; на этом фоне человек способен переносить пиковые, очень интенсивные психофизические нагрузки (примерами могут послужить охота на саблезубого тигра или финальный матч чемпионата мира). Однако необходимыми и обязательными...