Аэробные и анаэробные нагрузки – что это такое? В чем их различия? На этот вопрос сможет ответить не каждый, особенно, если далек от спорта. Также можно запутаться в этих терминах. Постараемся разобраться...

Не секрет, что человечек живет за счет кислорода. Он поступает в кровь, разносится по всему организму и питает клетки тканей. Между прочим, его потребление в разное время суток и при различных обстоятельствах отличается. Во сне дыхание глубокое и размеренное, во время тренировок глубокое и частое, а при стрессах и волнении поверхностное. Именно поэтому стресс так вреден. Он меняет работу целого организма, начиная с дыхательной и выделительной систем и заканчивая нервной. В связи с этим небольшой лайфхак: когда волнуетесь – концентрируйтесь на дыхании...