Аэробная система: Эта система обеспечивает организм энергией путем окисления углеводов, жиров и белков кислородом. Она эффективна при длительных нагрузках умеренной интенсивности, таких как бег трусцой, плавание или велоспорт. Преимуществом аэробной системы является способность поддерживать активность длительное время благодаря высокому КПД. Основные характеристики аэробной системы: - Источник энергии: кислород + углеводы, жиры, белки. - Интенсивность нагрузки: низкая или средняя. - Продолжительность: продолжительная (более 2 минут)...