Научиться плавать… Отработать правильные движения, чтобы не было мучительно стыдно на пляже или в бассейне… Получить великолепную нагрузку на все группы мышц… Кто-то скажет, что для этого нужен бассейн, море, река, озеро, хотя бы – пруд. Ответ неверный. Всего этого можно добиться дома при помощи обычной резины и… желания. Так, как это показывает в данном видео заслуженный мастер спорта по плаванию Александр Федоровский. Что дадут такие занятия? Теперь о комплексе. Он очень простой. Как выполнять...

Фитнес-тренер, PRO-эксперт Спортмастер PRO Александра Веселова рассказывает РИА Новости, какие упражнения нужно выполнять для правильной разминки перед тренировкой, об особенностях ее выполнения в домашних условиях, и делится лучшими упражнениями для мужчин и женщин, которые помогут подготовить суставы к интенсивной тренировке. Лучше размяться и не потренироваться, чем тренироваться без разминки. Это правило можно считать одиннадцатой заповедью всех спортсменов. Ей должны следовать не только профессионалы, но и все, кто тренируется на стадионах, на улице, в зале или у себя дома...