Одним из важных вопросов для женщин, занимающихся аквааэробикой, является возможность заниматься этим видом физической активности в период месячных. Давайте разберемся, можно ли заниматься аквааэробикой при месячных. Месячные - это физиологический процесс, связанный с гормональными изменениями в организме женщины, и может сопровождаться дискомфортом или болью в нижней части живота. Многие женщины опасаются усиления болевых ощущений или негативных последствий от физической активности во время месячных...

Комплекс упражнений в воде под музыкальное сопровождение с элементами гимнастики, стречинга и плавания называют аквааэробикой. Оздоровительная аквааэробика. Этот вид упражнений помогает укрепить здоровье и поддержать работоспособность. Аэробика направлена на воздействие со всеми функциональными системами организма. Главная цель водных упражнений – это быстрое привыкание к постоянным нагрузкам, снятие эмоционального напряжение, тренировка опорно-двигательного аппарата. Все виды аквааэробики имеют и закаливающий эффект...