💡 Правильное питание — это не диета, а стиль жизни. Поэтому сегодня наш день будет насыщенным, вкусным и разнообразным. Главное — соблюдать время приёмов пищи и наслаждаться каждым моментом! Сэндвич с куриной грудкой Ингредиенты: Хлеб цельнозерновой — 50 г Куриная грудка — 100 г Сыр — 30 г Яйцо — 1 шт. Томатная паста — 1 ч.л. Приготовление: 1. Отвари или обжарь грудку 10 минут. В конце посоли, поперчи. 2. Яйцо обжарь на сковороде — глазуньей. 3. Хлеб подсуши в тостере или на сковороде. 4. Один ломтик хлеба смажь томатной пастой...

Вы приходите домой, уже поужинали, но через пару часов вас неожиданно тянет перекусить. То ли от скуки, то ли от стресса — неважно. Главное, что в голове одна мысль: «Хочу есть». Но действительно ли это голод? Или всё дело в других факторах? Разберёмся, почему нас тянет на закусь вечером, и как с этим бороться — с опорой на научные данные. Большинство людей уверены, что вечерний аппетит вызван физиологической потребностью организма в пище. На самом деле, чаще всего причины психологические. Вот основные...