«Спать нужно 8 часов» — эту фразу мы слышим с детства. Родители, врачи, статьи в интернете твердят одно и то же: меньше восьми часов — вредно для здоровья, больше — тоже плохо. Но откуда взялась эта магическая цифра? И действительно ли всем людям нужно одинаковое количество сна? Оказывается, наука сна гораздо сложнее, чем кажется. За последние 20 лет исследователи выяснили: потребность в сне очень индивидуальна. А значит, стоит пересмотреть свои представления о том, сколько именно вам нужно спать...

Дорогие читатели! Сегодня я, Доктор Света, хочу поговорить с вами о теме, которая касается каждого из нас - о сне. А точнее, о мифе, который многие принимают за истину: что нужно спать ровно 8 часов. Давайте разберемся, откуда взялось это убеждение и сколько на самом деле нужно спать для здоровья и хорошего самочувствия. Удивительно, но "золотой стандарт" 8 часов сна появился не благодаря медицинским исследованиям, а в результате... борьбы за права рабочих! В 19 веке, когда рабочий день мог длиться 10-16 часов, началось движение за 8-часовой рабочий день...