Если ты всё еще работаешь по 8 часов в день и считаешь это нормой, пора остановиться и задуматься. В современном мире это уже не просто неэффективно — это потенциальный путь к выгоранию. Сегодня расскажу, почему традиционная модель «9 до 6» давно устарела и что можно сделать, чтобы перестать мучиться на работе. Сколько людей ты знаешь, которые гордятся своим постоянным переутомлением? Задумайся. Вспоминаешь ли ты об этих людях с восхищением, или с сожалением, что они так и не нашли баланс в жизни? Мы все попадаем в ловушку трудоголизма, но реальность такова: трудоголизм — это не круто...

Сколько нужно спать «Человек должен спать 8 часов!» — стереотип, знакомый всем с детства. Но не все так просто. На самом деле потребность во сне — индивидуальный норматив, который у разных людей различается в широких пределах. Знай свою норму. Сколько нужно спать именно вам. Человек спит треть жизни, говорите? Не всегда. Кто-то отводит сну аж половину жизни, а кто-то отдает ему лишь пятую часть. Диапазон индивидуальной потребности человека во сне может составлять от 4 до 12 часов в сутки — кому как повезет...