Часто люди признаются (наши подписчики в том числе), что не высыпаются за восемь часов. Хотя спать именно такое количество времени советуют ученые и сомнологи. В сегодняшнем материале разбираемся, откуда взялась такая норма сна, всем ли нужно спать по 8 часов и на какие состояния может указывать хроническое ощущение недосыпа. Норма сна — это сколько? Суточная потребность в восьмичасовом сне — это «средняя температура по больнице». На самом деле, согласно исследованиями, разным людям требуется разное время, чтобы выспаться...

Чтобы сказать, сколько сейчас времени, можно сказать или семь пятнадцать или пятнадцать минут восьмого (7:15). Первый вариант более простой здесь нужно просто знать все цифры. Второй вариант более сложный. Итак, картинку сверху можно условно разделить на три части: Упражнение 1. Прочитай и выучи. 1) Всё, что в первой части циферблата (то есть 5, 10, 15 и 20 минут), мы будем говорить, что прошло столько-то минут ПОСЛЕ какого-то часа. 2) Всё, что находится во второй части циферблата (то есть 25, 30 и 35 минут) уже зависит от 30 минут ("половины")...