Многие люди придерживаются правила не есть после 6 часов вечера, считая, что это помогает похудеть и улучшает пищеварение. Однако на самом деле все не так однозначно. Давайте разберемся, что говорит наука об этом популярном диетическом совете. Основные доводы против еды после 6 вечера Сторонники запрета на еду в вечерние часы приводят следующие аргументы: На первый взгляд эти аргументы кажутся логичными. Однако давайте разберемся, так ли это на самом деле. Мнение диетологов о вечернем приеме пищи...

Первое, на что хотелось бы обратить внимание, что шесть часов вечера – условное время. На самом деле диетологи рекомендуют есть за 2-2,5 часа до сна. Все зависит от того, что вы съедите. Например, если вы ложитесь спать в 22 часа, то можно поесть последний раз в 20 часов. Кроме того, есть после шести не только можно, но и нужно. Все дело в том, что когда организм голоден больше 10 часов (время вечерней активности + сон примерно столько и занимает), то он испытывает пищевой стресс. Организм...