Доброго времени суток! Сегодня хочу рассказать вам, как я смогла научиться ложиться спать рано и что для этого делала. Возможно, кто-то сейчас задумывается о смене режима сна и мой опыт может оказаться полезным. Многие думают, что рано лечь спать - практически невыполнимая задача, так как всегда находятся причины для бодрствования. И часто мы жертвуем сном, как чем-то малозначащим, хотя именно сон является основой здоровья как физического, так и психического. Полноценный сон восстанавливает все...

Был у меня период сильной усталости. Настолько все было лень и неинтересно, что пришлось идти проверять уровень железа, магния и вот это вот все. Показатели оказались в норме, доктор меня проверила от и до, сказала, что причин для беспокойства нет. Но все же один совет дала. Она обратила внимание на мой режим дня. Спросила во сколько я просыпаюсь, клонит ли в сон в течение дня, во сколько ложусь и что делаю перед сном. Ответы ей мои не понравились. Точнее она сказала, что у меня типичный распорядок дня и такое же его завершение...