Бенджамин Франклин разработал систему из 13 добродетелей, чтобы помочь себе достичь морального совершенства и личного роста. Он верил, что постоянная работа над собой на основе этих принципов ведет к успеху и внутренней гармонии. Для практической реализации своих идей Франклин уделял внимание каждой добродетели по одной неделе, фиксируя достижения в дневнике и анализируя результаты. Первая добродетель — воздержанность, означающая умеренность в еде и питье. Франклин считал, что она способствует ясности ума и укрепляет здоровье...