Почему человек задерживает дыхание во сне: причины и рекомендации Задерживание дыхания во время сна – необычное и потенциально опасное явление, которое вызывает беспокойство у многих людей. Когда наш организм засыпает, множество процессов управляется автоматически, но в некоторых случаях что-то может нарушить этот баланс и вызвать задержку дыхания во время сна. Одной из основных причин задержки дыхания во сне является синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). При этом расстройстве дыхательный процесс прерывается на короткое время из-за частичного или полного закрытия дыхательных путей. Это может происходить из-за обструкции горла, неправильного положения языка или слабости мышц гортани. Другим фактором, способствующим задержке дыхания во время сна, является апноэ центрального типа. В этом случае дыхательные пути остаются открытыми, но наш мозг не посылает сигналы к дыханию. Это может быть связано с неправильной работой дыхательного центра в мозгу или проблемами с центральной нервной системой. Регулярная задержка дыхания во время сна может сказываться на качестве нашего отдыха ночью и вести к проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Однако существуют рекомендации, которые помогут справиться с этой проблемой. Многие врачи рекомендуют поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, отказ от курения и потребление алкоголя в умеренных дозах. Также рекомендуется поддерживать оптимальный вес, спать на боку или на животе, а не на спине, и избегать переедания перед сном. Синдром обструктивного апноэ сна Во время СОАС дыхательные пути блокируются из-за расслабления мышц гортани и мягких тканей около гортани. Это приводит к остановке дыхания на несколько секунд или даже минут, а затем к пробуждению для восстановления нормальной дыхательной функции. Человек может не осознавать этих периодов пробуждения, но их частота может быть достаточно высокой и приводить к расстройству сна. Основными симптомами СОАС являются частые пробуждения во время ночного сна, сильное храпение и сонливость в течение дня. Некоторые люди также могут испытывать головные боли, потерю памяти и концентрации, а также раздражительность и депрессивное состояние. Причины синдрома обструктивного апноэ сна Существует несколько факторов, которые… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-chelovek-zaderzhivaet-dyxanie-vo-sne-prichiny-i-rekomendacii/