Иногда самое простое решение — выпить стакан воды перед сном — действительно совпадает с тем, что мы знаем о ночной физиологии. Но за этим стоит не только «магия воды», и важно не пропустить другое. Вы заметили, что стали лучше спать, реже просыпаться от судорог и неприятного «кручения» в ногах. Это может быть связано с несколькими механизмами. Я разобрал, что известно науке о связи гидратации, ночных судорог и синдрома беспокойных ног (СБН), чтобы отделить разумное от лишних ожиданий. Ночные судороги и неприятные ощущения в ногах — не одно и то же, хотя иногда они идут рука об руку...