Кислый вишневый сок может улучшить сон благодаря содержанию в нем мелатонина и триптофана. Он также богат питательными веществами и антиоксидантами, которые ускоряют восстановление после физических нагрузок и поддерживают общее состояние здоровья. Возможно, вы слышали что-то о волшебной силе кислого вишневого сока. Но помогает ли вишневый сок улучшить сон? Согласно некоторым мелкомасштабным исследованиям, этот рубиновый эликсир связан с улучшением качества сна. Но прежде чем вы начнете слишком ретиво...

Треть взрослых людей оценивает качество своего сна как среднее или плохое, не получая достаточное количество отдыха ночью. На сон влияют разные факторы: стресс, время, проведенное за гаджетами, диета, температура в комнате и частота физических нагрузок. В напряженном ритме современности люди стараются повысить качество сна любыми возможными способами. Это подтверждают социальные сети: блогер Грейси Нортон опубликовала видео с рецептом безалкогольного коктейля, помогающего заснуть. Ролик набрал больше...