Почему мы верим в кефир на ночь? 21:30. Марина стоит у холодильника и достаёт знакомый пакет. — Кефир на ночь — это святое! — говорит она подруге по телефону, наливая стакан белой жидкости. — Читала у фитнес-блогера: ускоряет метаболизм, очищает кишечник, помогает похудеть во сне. Знакомая картина? Марина из Instagram (запрещен на территории РФ)— типичная ЗОЖ-ница 2025 года. Йога по утрам, смузи на завтрак, органические продукты в корзине. И, конечно же, священный кефир перед сном. — Уже полгода пью, — продолжает она...

Некоторые люди привыкли перед сном выпивать стакан кефира, чтобы не ложиться спать голодными и при этом не наедаться на ночь. Стоит ли так делать, ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова. По мнению эксперта, на ночь не стоит ничего есть и пить, исключение — чистая вода при условии, что человек не проснется среди ночи, чтобы сходить в уборную. Выпитый стакан кефира перед сном не принесет никакой пользы и даже будет вреден для организма. Это связано с инсулиновым индексом напитка. Врач объяснила, что кефир имеет одно из самых высоких значений инсулинового индекса...