Массаж – это не только способ расслабления и снятия напряжения, но и эффективный инструмент для улучшения качества сна. Он оказывает многочисленные благоприятные воздействия на тело и ум, способствуя более глубокому и восстановительному сну. В этом тексте мы рассмотрим, как массаж влияет на качество сна, какие механизмы этого процесса и какие виды массажа особенно полезны для улучшения ночного отдыха. Чтобы максимизировать пользу массажа для сна, попробуйте следовать этим рекомендациям: Массаж может...

Процедура способствует решению проблем со сном. Как именно? Фото: www.globallookpress.com / Jiri Hubatka; 5-tv.ru Многие люди часто сталкиваются с бессонницей в своей жизни. В такой ситуации не превратиться в Тайлера Дердена из «Бойцовского клуба» помогает массаж. О том, как именно такая процедура способствует возвращению здорового сна, рассказал эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко эксклюзивно сайту 5-tv.ru. «Вообще 40-50% испытывают проблемы с триггерными точками, с перенапряжением мышц, со стрессами и так далее...