Сон — одно из самых загадочных состояний человека. Мы проводим во сне треть жизни, но до сих пор не до конца понимаем, зачем он нужен. Почему одни люди высыпаются за 4 часа, а другим мало и 10? Можно ли управлять сновидениями? И правда ли, что во сне мозг «перезагружается»? 1. Зачем нам спать? Учёные до сих пор спорят о главной функции сна, но известно, что он: - Восстанавливает тело — во сне заживают ткани, растут мышцы, обновляются клетки. - Очищает мозг — во время сна активируется глимфатическая система, которая выводит токсины...

Доброго времени суток друзья, это Журнал Хасами😎 Сегодня разберем такую важную тему как "Сон", ведь именно во сне мы восстанавливаемся и набираемся сил, чтобы "взорвать" следующий день! Сон - это необходимый и важный процесс для нашего здоровья и благополучия. Во время сна мы восстанавливаем энергию, укрепляем иммунитет, обрабатываем информацию и эмоции, улучшаем память и творческие способности. Но как правильно спать, чтобы получить все эти пользы? Сколько часов нужно спать в сутки? Какие стадии...