Вы просыпались в холодном поту от кошмара и спрашивали себя: «Зачем мне это снится?» Ответ может вас удивить: ваш мозг не издевается, а тренирует вас выживать. По словам нейробиолога Эндрю Хубермана и учёных в области сна, страшные сны — это биологический симулятор опасности, встроенный в наш мозг эволюцией. В фазе REM (быстрого сна), когда мы видим сны, активируются те же зоны мозга, что отвечают за обработку эмоций и реакции на угрозу — миндалина, гиппокамп и префронтальная кора. Сон становится...