Настой кефира с черносливом. 250 мл перед сном. 0,5 кг потеряно во время сна. Не секрет, что сытный ужин перед сном успокаивает и расслабляет. Но в действительности организм сильно страдает от большого количества пищи, которую приходится переваривать перед сном. Кроме того, полученная энергия не расходуется в течение ночи, а преобразуется для сжигания жира. Но что делать, если вы не можете спать на голодный желудок? В этом может помочь полезный молочный продукт - кефир. В сочетании с черносливом он заряжает организм энергией и насыщает желудок...

Пить или не пить кефир перед сном — вот в чем вопрос! Знаете, тема настолько противоречивая, что даже опытные специалисты не всегда могут дать однозначный ответ. Как диетолог с многолетним стажем, я перепробовала немало подходов и увидела массу результатов у пациентов, экспериментировала с кефиром и на себе. В этой статье я поделюсь важной информацией, и в конце раскрою полезный лайфхак, который помог улучшить качество моего сна. Дочитайте до конца, чтобы ничего не упустить. Почему именно кефир? Во-первых, он легкоусвояем и при этом обладает множеством полезных свойств...