Иногда бывают ощущения незаконченности тренировки, как-будто можно было выложиться посильнее. Поэтому одним из моих любимых способов закончить тренировку это висеть на турнике минуту и в течении этой минуты каждые пятнадцать секунд выполнять подтягивание. Перед выполнением упражнения нужно расположить телефон где-нибудь на уровне глаз, что бы четко видеть отсчет времени. Кто более диджетальный может использовать какие-либо программы, приложения и т.д. На турнике нужно повиснуть основательно, что бы не требовалось перехватов...

Многие молодые люди (и даже некоторые девушки) собираются связать свою жизнь со службой в органах внутренних дел, службой в армии, противопожарной или охранных службах и других подобных структурах. При этом неотъемлемым требованием, предъявляемым к указанным видам служб, является хорошая физическая подготовка. Разработаны и соответствующие методики проверки физических качеств кандидатов для поступления на указанные виды деятельности, которые преимущественно представляют собой весьма несложный комплекс...