(Это не наказание, а крик о помощи к вашей силе) Бывают ночи, когда просыпаешься в липком страхе — будто снова не справилась, опоздала, потеряла контроль. Тело дрожит. Душа не находит покоя. ⠀ Это не просто «страшный сон». Это — сигнал. ⠀ Кошмары возникают не потому, что с вами «что-то не так». Они появляются тогда, когда внутри — невыносимо. 🔹 Хроническая тревожность 🔹 Ощущение угрозы или внутреннего паралича 🔹 Потеря контроля над жизнью ⠀ 💬 «Я вроде всё делаю правильно, а внутри — пустота и паника...

Когда мы спим, мы не только отдыхаем и видим сновидения — во сне наш мозг продолжает обрабатывать и реорганизовывать информацию, сон способствует улучшению памяти, а его отсутствие приводит к серьезным нарушениям когнитивных процессов. Что нам снится, как сны связаны с нашим реальным опытом и действительно ли возможны осознанные сновидения  Период сна у людей состоит из циклов по полтора-два часа и разделяется на два крупных типа: медленный (медленноволновой, или ортодоксальный) сон, наступающий...