Массаж – это не только способ расслабления и снятия напряжения, но и эффективный инструмент для улучшения качества сна. Он оказывает многочисленные благоприятные воздействия на тело и ум, способствуя более глубокому и восстановительному сну. В этом тексте мы рассмотрим, как массаж влияет на качество сна, какие механизмы этого процесса и какие виды массажа особенно полезны для улучшения ночного отдыха. Чтобы максимизировать пользу массажа для сна, попробуйте следовать этим рекомендациям: Массаж может...
Когда у людей возникают проблемы со сном они обычно делают одно из двух:
1. Страдают всю ночь…
2. Принимают снотворное.
А что, если 🤔… Есть более приятный способ заснуть без усилий…
Доказано, что массаж улучшает качество сна, потому что помогает расслабиться, снять боль, зажимы, избавиться от накопившегося стресса. А также массаж стимулирует выработку гормонов, способствующих погружению в крепкий сон.
Почему именно массаж?
1. Это отличный способ понизить вровень стресса, а он может рыть главной причиной беспокойства или бессонницы...