Также эксперт посоветовал на ужин есть больше овощей. Врач-терапевт, клинический фармаколог, кандидат медицинских наук и старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Андрей Кондрахин поделился рекомендациями о том, какие продукты полезно употреблять перед сном в эфире «Радио 1». Один из таких продуктов – кефир. Врач объяснил, что кефир способствует налаживанию работы кишечника. Молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, предпочитают кислую среду в кишечнике...

Решила попробовать пить кефир перед сном, но мне посоветовали не делать этого. Напиток, конечно, полезный, но... С недавнего времени я стала тщательнее следить за питанием, например, не ем после 19.00 часов. Бывает такое, что просто не успеваю поужинать вовремя, в связи с различными обстоятельствами. Если сложилась такая ситуация, и часам к девяти вечера хочется кушать, то желательно перекусить чем-то. Зная свой организм, точно могу сказать, что проснусь среди ночи голодной. Решила попробовать пить кефир перед сном, но мне посоветовали не делать этого...