Вот несколько советов: 1. Поддержите щитовидную железу. Для этого просто разнообразьте свой рацион продуктами с йодом, селеном и цинком: мясом, морской капустой, моллюсками, орехами. Солите пищу йодированной солью. Полученных пикограммов вам хватит, чтобы обмен веществ закрутился быстрее. 2. Пейте холодную воду (не ледяную!). На ее банальный нагрев до температуры тела организм затратит несколько лишних калорий. 6-8-ми стаканов в день вполне достаточно, почки вам тоже скажут «спасибо». 3. Принимайте холодный душ...

Диетолог рассказала об условиях, при которых человек худеет во сне Ночью в организме вырабатывается гормон, который способствует сжиганию жира, но, чтобы похудеть во сне, по словам специалистов, надо соблюдать ряд условий. Как рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, ночью во время сна в том числе вырабатывается соматотропный гормон, у детей он отвечает за рост, а у взрослых он — восстановление организма и сжигание жира. Сделать этот процесс можно более эффективным, отметила специалист. Так, по словам врача, чтобы гормон вырабатывался, надо ложиться спать в определенное время...