Качественный сон- ключевой фактор здоровья мозга. Как известно, в прохладном помещении легче спится. Изучите множество простых и высокотехнологичных советов, как сохранять прохладу, когда погода становится жаркой или вы сами перегреваетесь. Миллионы взрослых, страдающих хронической бессонницей, всегда тяжело высыпаются. Но хороший сон в жаркую погоду, будь то на улице или в комфортном доме, когда вам жарко в вашем же теле, представляет собой дополнительную проблему. Давайте рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять, когда вам становится слишком жарко, чтобы спать...

Теперь, когда наступила жаркая погода, вы можете обнаружить, что трудно выспаться. Тепло может повлиять на качество сна, а также доставить все проблемы со здоровьем, которые создает потеря сна. Вот что вы должны знать о сне в жаркую погоду, плюс советы, чтобы "остыть" и спать лучше. Чтобы заснуть, температура вашего тела должна упасть. Когда температура падает, ваше тело высвобождает мелатонин. И к сожалению, это означает то, что если нет охлаждения, то нет и выброса мелатонина, и Ваше тело никогда не доводит процесс до конца, который позволяет вам отключиться...