Друзья, вы сейчас удивитесь, но чтобы улучшить микрофлору, необязательно принимать дорогущие пребиотики и пробиотики. Кто не знает, что это такое. Пробиотики - живые бактерии, содержащиеся в определённых продуктах или биологически активных добавках, а пребиотики – пищевые вещества, стимулирующие рост и биологическую активность представителей защитной микрофлоры кишечника. Для улучшения микрофлоры достаточно обеспечить себе полноценный сон. Дефицит сна нарушает соотношение бактерий Firmicutes и...