Для хорошего самочувствия, продуктивности и позитивного настроения очень важен достаточный сон. Около трети жизни человек проводит во сне. В этой статье поговорим о том, какой сон считать полноценным и что помогает ему таковым быть. Выделяют 2 стадии сна: быстрый и медленный. Медленный сон даёт возможность телу расслабиться, а мозгу отдохнуть и восстановиться. Тонус мышц и температура тела понижаются, уменьшается частота дыхания и сердцебиения. Во время стадии быстрого сна активность мозга практически...

Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным. Сон человека состоит из нескольких стадий, несколько раз повторяющихся за ночь. Стадии сна характеризуются активностью различных структур головного мозга и несут в себе различные функции для организма. Сон делится на две стадии: медленный сон и быстрый сон...