Сонный паралич. Особенность сна (сновидения) в том, что мы не сомневаемся в том, что видим. Когда мы смотрим видео в интернете мы часто спрашиваем себя - а не фейк ли это? Инсценировка, постановка или компьютерная графика, а может нейросеть что-то нарисовала. Во сне - нет. Наше подсознание рисует нам наши сны, обычно на основе пережитых за день эмоций. Рисует плохо. Поэтому когда мы просыпаемся и вспоминаем сон, то видим в нем много невозможного и даже несуразного, глупого. И даже если очень редко мы понимаем, что находимся во сне (например один и тот же повторяющийся сон), все равно каким то образом мы верим тому что "видим" и переживаем. В детстве одним из таких снов у меня было "нападение зомби". Когда за мной по пустырю бегут зомби, а я бегу, как замедленными движениями, как будто я в воде, и не могу убежать. Правда и зомби меня не могут догнать. Ясный пень, что это последствия просмотра фильмов о зомби. И снился он мне довольно часто, раз в неделю, раз в месяц. И в какой-то очередной раз я стал понимать, что эта сцена уже была и я знаю, что будет дальше, но все равно бежал, испытывал дикий страх и просыпался. Так вот сонный паралич это тоже самое - обычный сон, где вам снится то, что вы помните последним перед моментом засыпания, а именно - то где вы находитесь, в каком положении ваше тело, окружающие предметы, освещение. Как понять, что "сонный паралич" это сон? 1. Это эмоции. Сны от реальности отличает эмоциональная наполненность. Самая яркая и сильная эмоция это страх. Но и в остальном, в каждом предмете, в каждом процессе во сне есть эмоциональная связь с реальностью. Только она не буквальная, а косвенная и что бы понять ее надо поиграть в ассоциации. Вспомнить предмет из сна и спросить себя, что он напоминает из реальности, чаще из недавнего, вчера или пару дней назад. В "сонных параличах" чаще всего фигурирует страх. Обычно от страха мы и просыпаемся. Но только на пике страха! Причем обычно подсознание создаёт нам такую сцену во сне, что бы вызвать страх и если страх недостаточно интенсивен, то сцена изменяется в сторону тех событий, которые усилят ваш страх. И так до тех пор пока вы не достигнете пика и не проснетесь. 2. В "сонном параличе" человек может видеть себя со стороны или под необычным ракурсом. Вот задумайтесь прямо сейчас - в реальности мы видим мир как в иллюминаторе - мы видим поверхность нашего носа, вверху - краешек бровей, внизу - краешек скул. Все. Но во сне мы можем видеть себя как угодно- от третьего лица, можем видеть выражение своего лица, позу своего тела, свою одежду на теле, мы можем "оглядеться" по сторонам, хотя нам снится "паралич", да и вообще глаза закрыты, вроде. Можем видеть свои руки, но их движения не контролируются, можем заглянуть за угол или под кровать, при этом не шевелясь и т.п. Почему же люди верят в "сонный паралич"? Потому что сон это продукция нашего подсознания, то есть , по сути - наша собственная продукция. Мы сами (подсознание) рисуем сны. А раз мы и есть создатели, то во сне мы всегда верим тому, что видим и чувствуем. И по пробуждении, если мы хорошо помним сон, нам очень сложно обратить внимание на парадоксы. Ведь когда мы видели сон мы поверили в каждую мельчайшую деталь. Только тренировка может помочь. Анализируя свои сны, надо искать парадоксы, глупости, несуразности. Тогда вы поймёте, что это фейк, постановка и можете даже сделать какие-то полезные выводы из сна, например понять что из вчерашних событий вас действительно тревожит.