Все сталкивались с тем, что проснувшись утром, они чувствовали какой-то неприятный осадок после сна, либо же наоборот – невообразимый подъем сил, когда такое случается, необходимо записать свой сон, а потом обязательно посмотреть его в соннике, например Сонник Миллера...

В современном ритме жизни многие сталкиваются с проблемами сна. Бессонница, трудности с засыпанием и частые пробуждения могут значительно снизить качество жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 40% людей по всему миру страдают от нарушений сна, причём многие прибегают к снотворным препаратам. Однако существуют более естественные и безопасные способы улучшить сон. В этой статье мы рассмотрим 7 простых методов, которые помогут вам спать лучше. 1. Создайте постоянный режим сна Регулярность сна — это один из главных факторов его качества...