​​Сон – одно из самых доступных средств от тревоги, для здоровья и красоты. Нам важно синхронизироваться с природой, рассинхронизация часто ведёт к проблемам со здоровьем. Но не всем удаётся вовремя уснуть. Вообще подготовка ко сну начинаться должна часа за 3 до него. Умыться, почистить зубы – это одни из многих ритуалов, но они не помогают нормально уснуть и спать. Мы даже не задумываемся порой, что шум и свет городов очень мешают. Мы привыкли. А ещё многие вечерами любят суетиться: уборка, готовка, у кого-то тренировки. Носимся по дому, включив везде свет, пытаемся доделать все дела, общаясь в соцсетях попутно, учимся...

Бессонница. Виды. Причины. Лечение. Здоровый сон — один из важнейших факторов нормального функционирования организма. Его нарушение приводит к обострению соматических и психиатрических расстройств, способствует формированию в организме различных патологий. Нарушение сна имеет несколько разновидностей: В этой статье мы более подробно рассмотрим бессонницу, как наиболее распространенное (и значимое) расстройство сна. Виды. Бессонницей (инсомнией) называю нарушение засыпания и поддержания сна. Она подразделяется на несколько видов: По продолжительности бессонница бывает: Причины...