Укладывание ребенка спать - большая проблема для многих мам и пап. Малыши нередко плачут, капризничают и не хотят ложиться в кровать в положенное время. Более старшие дети не желают прекращать свои игры и идти отдыхать. Бывают и такие случаи, когда уже в детском возрасте возникают серьезные проблемы с засыпанием. Родители идут на разные хитрости, чтобы уговорить ребенка поспать, но это не всегда помогает. Эксперт по велнесу и мама троих детей из Лос-Анджелеса Софи Джаффе поделится своим опытом налаживания сна у малышей...

Никогда не бывает легко уложить ребенка спать, но есть несколько способов, которые помогут вам увеличить шансы на хороший и достаточный ночной сон для всех. Самое главное — создать среду, способствующую естественному ритму сна вашего ребенка. Это означает постепенное уменьшение света, шума и активности в комнате ребенка с течением времени, чтобы у ребенка было время приспособиться, прежде чем он ляжет. Другим ключевым фактором является обеспечение того, чтобы они не переутомлялись, играя слишком долго или делая слишком много действий перед сном. — Цикл сна новорожденного меняется по мере взросления...