Здоровый сон – одна из главных составляющих режима дня человека. Во сне организм восстанавливается. Но многим родителям знакома ситуация, когда «живчик» скачет по квартире до 11 вечера. Вся семья пытается его успокоить и, наконец-то ближе к полуночи все мирно засыпают, а просыпаются в 6-7 утра. И для того, чтобы избежать истерик и нервных срывов вечером, мы расскажем вам, во сколько необходимо готовить деток ко сну. Мелатонин - как он работает? Его неспроста называют гормоном сна, ведь пик его концентрации приходится на вечер...