Первый вопрос, который задаст психолог принимая пациента с признаками любой формы тревожности - как вы спите? Интерес не праздный, всё дело в том, что согласно проведённым исследованиям сон и тревога взаимозависимы, а это значит, что нарушение первого может спровоцировать развитие второго и наоборот. Следовательно и избавление от недуга кроется в этом же механизме. Хотите снизить тревогу? Нормализуйте сон. Плохо спите? Изолируйтесь от тревоги. И так, тревога это защитная реакция психики на угрозу благополучию индивида...