Первый вопрос, который задаст психолог принимая пациента с признаками любой формы тревожности - как вы спите? Интерес не праздный, всё дело в том, что согласно проведённым исследованиям сон и тревога взаимозависимы, а это значит, что нарушение первого может спровоцировать развитие второго и наоборот. Следовательно и избавление от недуга кроется в этом же механизме. Хотите снизить тревогу? Нормализуйте сон. Плохо спите? Изолируйтесь от тревоги. И так, тревога это защитная реакция психики на угрозу благополучию индивида...

Тревожность и сон — два важных аспекта нашей жизни, которые сильно связаны друг с другом. Тревожность может плохо сказываться на качестве сна, создавая замкнутую цепочку, которая ухудшает наше общее состояние здоровья. В этой статье мы расскажем, как тревожность мешает хорошо спать, основываясь на последних научных данных, и дадим простые советы для улучшения сна людям, страдающим от тревожных расстройств. Многочисленные исследования показывают, что тревожные расстройства и проблемы со сном тесно связаны...