Фитнес-трекеры стали популярным средством для отслеживания физической активности и здоровья. Они могут отслеживать количество шагов, расстояние, скорость, частоту сердечных сокращений и даже калорий, сожженных за день. Однако многие фитнес-трекеры также предлагают функцию отслеживания сна, которая позволяет пользователям отслеживать продолжительность и качество сна. Но насколько точно отслеживают сон фитнес-трекеры? Способы отслеживания сна: Фитнес-трекеры используют различные сенсоры и алгоритмы для отслеживания сна...

Знаете ли вы, что тренировка перед сном способствует лучшему сну? Выполняйте несколько простых упражнений перед сном, чтобы активизировать обмен веществ и улучшить качество отдыха. Сон играет важную роль в нашем физическом и психическом здоровье. Он влияет на наше настроение, продуктивность и общее физическое состояние. Иногда мы можем столкнуться с трудностями в засыпании и качественном сне, и одним из способов улучшения этой ситуации может быть выполнение упражнений перед сном. Давайте разберемся,...