Проводя во сне примерно треть своей жизни, человек начал задумываться о том, как сон влияет на его память, ведь по-настоящему жалко терять столько времени, как говорится, впустую. Декларативная память Под этим термином понимается память, отвечающая за обработку данных в мозгу и весь мыслительный процесс. Научно доказано, что студенты ВУЗов, по ночам готовящиеся к экзаменам, хуже усваивают информацию, нежели их сверстники, полноценно высыпающиеся по ночам и даже те, кто хотя бы пару часов спит непосредственно перед рассветом...

На первый взгляд, связь между сном и памятью неочевидна. Но, на самом деле, она самая что ни на есть прямая. Одна из главных целей сна – стереть ненужные воспоминания. Так считает нейробиолог, доктор медицинских наук Дженнифер Хейс, много лет изучающая мозг и нервную систему, автор новой книги «Бодрое тело – ясный ум» (Move The Body, Heal The Mind). Дело в том, что мозг каждый день сталкивается с огромным количеством информации, большая часть которой вам не нужна. Вы даже не осознаете, сколько всего обрабатываете...