В условиях мегаполиса и постоянного стресса всё больше людей сталкиваются с нарушениями сна и бессонницей. Эта проблема требует комплексного подхода, который включает изменение образа жизни и часто медикаментозное лечение. Однако слово «снотворное» часто пугает пациентов. Люди боятся, что таблетки для сна, на которые врачи выписывают рецепты, могут вызвать привыкание, и предпочитают корректировать состояние более доступными средствами, которые можно получить без рецепта. Разбираемся, как они работают и в чём может быть причина нарушений сна...

Зачем таблетки, если есть решение лучше? Проблемы со сном встречаются все чаще и чаще в связи со сложным рабочим графиком. Тогда на помощь могут прийти напитки, начиная от охлаждающих в жаркое время года, заканчивая согревающими в холодный сезон. Универсальный фиторецепт. Разумеется, пить нужно только то, что не содержит кофеина. Существует множество рецептов фитосборов, которые помогают расслабиться и успокоиться. Их можно приобрести в аптеке, а можно и заварить самим. Для расслабления и спокойствия больше всего подходят валериана, мелисса, мята, лаванда, душица и ромашка...