Добрый день, дорогие домоседы. Чем можно заменить снотворное? Причин бессонницы очень много. Она может возникнуть из-за стресса, обжорства поздними вечерами в тандеме малоподвижным образом жизни, ежедневной работы за компьютером,  серьезных заболеваний...

1. Как ни странно, но в качестве профилактики нужно исклюсить любые снотворные. Когда вы пьете снотворное вы обучаете свой организм, что чтобы поспать вам нужна волшебная таблетка и становитесь инвалидом, который без снотворного уснуть уже не может. Поэтому – никакие бусты для сна мы не используем, в том числе и мелатонин. Ваш организм в состоянии сам его вырабатывать. Вы спросите, ну как же я без этого усну, я же не усну совсем и мне будет плохо. Ну да, организм устроен так, что вам будет плохо без сна и если у вас нет никаких болезней, которые мешают вам спать, то отказ от снотворных вам пойдет только на пользу...