🔋Завтрак, который даёт энергию, а не сонливость Многие думают, что отличный завтрак — это чашка кофе с круассаном. Но такой старт дня даёт резкий скачок сахара в крови, а потом такое же резкое его падение. В итоге через час-два снова хочется есть, падает концентрация, а руки тянутся за сладким или ещё одной чашкой кофе. ⚡️Чтобы завтрак заряжал энергией, а не вгонял в сонливость необходимо добавлять в него белок: яйца, творог, йогурт без сахара, сыр, индейка, рыба — они дают чувство сытости и не вызывают резких скачков сахара...

Доброе утро! Все мы знаем, насколько важен качественный завтрак для продуктивного дня. Но что делать, когда времени катастрофически не хватает? Предлагаю вам 5 быстрых, но невероятно сытных и полезных завтраков, которые можно приготовить всего за 15 минут. Каждый рецепт сбалансирован по белкам, жирам и углеводам, чтобы обеспечить вас энергией на всё утро. Время приготовления: 15 минут Ингредиенты (на 6 маффинов): Пошаговое приготовление: Почему это работает: Высокое содержание белка в яйцах обеспечивает длительное чувство сытости, а овощи добавляют клетчатку и витамины...