Сон и физические упражнения - ключ к здоровью. Но стоит ли вам заниматься спортом перед сном? Многие люди уверены, что активность перед сном только снизит его качество. Так ли это? Большинство людей посещают зал или занимаются самостоятельно рано утром либо вечером после работы. Однако иногда вечерняя тренировка может превратиться в почти ночную. Считается, что это не очень хорошо, ведь любой вид спорта повышает частоту сердечных сокращений, что увеличивает температуру вашего тела, а это может затруднить засыпание...

Спорт в деталях 💪🏽покажет взаимосвязь между спортом и здоровым сном 😴 Здоровый образ жизни включает в себя множество компонентов, среди которых физическая активность и качественный сон занимают ключевые позиции. На первый взгляд может показаться, что спорт и сон существуют независимо друг от друга, но на самом деле они тесно взаимосвязаны. Спорт помогает улучшить сон, а сон, в свою очередь, поддерживает физическую активность на высоком уровне. Рассмотрим, как именно спорт и сон влияют друг на друга. Влияние спорта на сон Влияние сна на спортивные результаты Как сбалансировать спорт и сон Чтобы...