Среди людей, только начинающих свое знакомство с тренажерным залом, можно заметить, что они хотели бы тренироваться как можно чаще. Однако, как вы знаете, для достижения хороших результатов необходим отдых и немного терпения. Лучший способ восстановления - сон, но многие недооценивают его огромную роль и считают это пустой тратой времени, концентрируясь только на диете и тренировочном плане. Сон - это... ...очень важно... ...для нашего тела Гормон роста очень полезен для наращивания мышц. Это естественное вещество, вырабатываемое нашим организмом, но его выделение происходит импульсами...