Когда выбор стоит между поездкой на самолете или поезде, то многие считают, что второй вариант лучше для длительных путешествий, ведь он комфортнее. В поезде вы всегда можете “нормально” поспать, а вот в кресле самолета это не получится! Почему нам так сложно спать сидя? В первую очередь, давайте вспомним о циклах нашего сна. Человеческий мозг проходит пять фаз сна, когда ваша голова касается подушки. Последняя из них называется фазой быстрого сна, или REM-фазой. Она составляет всего около 25% от...