Спаржа известна одним странным побочным эффектом, и это, безусловно, улучшение сна. Однако новый систематический обзор, опубликованный в British Journal of Nutrition, показал, что добавки, изготовленные из этого овоща, как правило, улучшают сон в 16 небольших исследованиях, при этом наблюдались первые признаки снижения тревожности и повышения концентрации внимания. Есть один нюанс: исследования были небольшими, и полученные данные пока предварительны. Исследователи из Университета Рединга в Англии,...